Da ich als Praxisinhaberin gerne Abwechslung habe und neue Dinge auf die Beine stelle, habe ich mir etwas Spezielles überlegt. Ich biete ab April 2024 eine Gruppentherapie mit zwei unterschiedlichen Schwerpunkten an: «Mach mit beim Rückenfit» und «Fit mit TRX-Suspension Training».
Die Gruppengrösse ist auf 5 Personen limitiert, was eine hohe Behandlungsqualität und genaue Anleitung ermöglicht.
Inhalt Rückenfit: Sanfte Gymnastik, Gleichgewichts- Balance sowie Dehn- und Bewegungsübungen auf der Matte im Sitzen und Stehen mit verschiedenen Geräten, wie Therabänder, Reifen, Seilen und Bällen.
Inhalt TRX-Training: Effektives Ganzkörper-Workout, bei dem man sein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden vor allem die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Prädestiniert als Aufbautraining nach Verletzungen, zur Stärkung des Rumpfes bei Haltungsschwäche, Prävention von Rückenbeschwerden, Muskelaufbau und unterstützt bei Gewichtsreduktion.
Für Wen: grundsätzlich sind alle Altersgruppen herzlich willkommen. Angelika sorgt für eine homogene Gruppenzusammenstellung
Kosten: 25 CHF pro Person und Training
Dauer: 45min, 1x pro Woche das ganze Jahr, ausser in Ferien und an Feiertagen
Wann: Beginn Freitag 05.04. 2024, Rückenfit: 13.30 – 14:15 und TRX-Training: 14.30 – 15:15
Anmeldung: telefonische/ schriftliche Voranmeldung nötig, um die Teilnehmerzahl einzuhalten; Neuanmeldungen sind fortlaufend willkommen.